{"id":18575,"date":"2019-05-28T18:21:24","date_gmt":"2019-05-28T21:21:24","guid":{"rendered":"https:\/\/arace.org\/site\/?p=18575"},"modified":"2019-09-17T19:00:18","modified_gmt":"2019-09-17T22:00:18","slug":"livro-debate-discute-armadilhas-da-procura-da-felicidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arace.org\/site\/livro-debate-discute-armadilhas-da-procura-da-felicidade\/","title":{"rendered":"Livro-debate discute armadilhas da procura da felicidade."},"content":{"rendered":"

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Voc\u00ea lida de forma saud\u00e1vel com seus pensamentos e sentimentos dolorosos? Esta \u00e9 uma importante quest\u00e3o levantada no livro “Liberte-se – Evitando as armadilhas da procura da felicidade”, de autoria de Russ Harris, cl\u00ednico geral e psicoterapeuta refer\u00eancia na \u00e1rea de gest\u00e3o de estresse e associado a Terapia de Aceita\u00e7\u00e3o e Compromisso (ACT). O livro foi apresentado no 13\u00ba Livro-debate, dia 25 de maio, no Campus ARAC\u00ca pela pesquisadora e volunt\u00e1ria Eliane St\u00e9dile como parte da programa\u00e7\u00e3o do Encontro PCA.<\/p>\n

O livro discute como a busca pela felicidade pode nos fazer entrar em armadilhas psicol\u00f3gicas. Mitos como a ideia de que se voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 feliz, n\u00e3o \u00e9 normal ou que precisamos nos livrar dos sentimentos negativos para ter uma vida melhor podem nos conduzir a uma luta em dire\u00e7\u00e3o a felicidade que vai de encontro com a nossa pr\u00f3pria natureza, provocando o chamado, na ACT de \u201csofrimento sujo\u201d. Nos martirizar por pensamentos e sentimentos negativos n\u00e3o \u00e9 o caminho.<\/p>\n

Assim, ao inv\u00e9s de tentar eliminar os pensamentos e sentimentos dolorosos a proposta \u00e9 de abrir espa\u00e7o para eles, vivenciando-os sem dramatiza\u00e7\u00e3o. O autor apresenta diversas t\u00e9cnicas para ajudar no desapego de pensamentos e sentimentos desagrad\u00e1veis. Uma delas \u00e9 notar n\u00e3o se um pensamento \u00e9 falso ou verdadeiro, mas, sim, qual a sua utilidade. Tamb\u00e9m, perceber que pensamentos n\u00e3o refletem uma verdade absoluta e, muitas vezes, s\u00e3o elabora\u00e7\u00f5es contextuais da nossa mente. Assim, o autor prop\u00f5e a t\u00e9cnica da desfus\u00e3o cognitiva, que consiste em identificar e aceitar que determinado pensamento est\u00e1 passando pela mente, por\u00e9m, n\u00e3o dar valor para ele uma vez que n\u00e3o \u00e9 um pensamento ben\u00e9fico.<\/p>\n

O grupo debateu a relev\u00e2ncia de tais t\u00e9cnicas apresentadas como uma abordagem inicial no processo de autopesquisa. A desfus\u00e3o cognitiva poderia ser utilizada, por exemplo, para ajudar na diferencia\u00e7\u00e3o pens\u00eanica<\/a><\/em>. Apesar de n\u00e3o considerar a bioenergia<\/em><\/a> associada ao pensamento, pois n\u00e3o se est\u00e1 tratando do assunto sob o enfoque do Paradigma Consciencial, a ACT \u00e9 considerada a terceira onda na Psicologia Cognitivo Comportamental e vem ganhando proje\u00e7\u00e3o internacional, de acordo com a apresenta\u00e7\u00e3o realizada. Neste sentido alguns participantes do debate consideraram a t\u00e9cnica de desfus\u00e3o cognitiva de dif\u00edcil aplica\u00e7\u00e3o, exigindo um n\u00edvel de aten\u00e7\u00e3o e lucidez alto. As t\u00e9cnicas ajudam a criar um distancimento saud\u00e1vel dos pensamento e sentimentos patol\u00f3gicos, compar\u00e1vel na Conscienciologia ao sobrepairamento, propiciando espa\u00e7o para uma autoan\u00e1lise mais l\u00facida e tranquila.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_media_grid element_width=”6″ grid_id=”vc_gid:1568757553131-e99a23bb-f9ee-5″ include=”18587,18586,18585,18584″][\/vc_column][vc_column css_animation=”fadeInRight” width=”1\/2″ css=”.vc_custom_1532459678380{background-color: #e5e5e5 !important;}”]

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Livro Debate<\/h3><\/div>
Todo m\u00eas, durante a imers\u00e3o de Pesquisa em Conscienciologia Aplicada \u2013 PCA, acontece o Livro-debate, no qual s\u00e3o discutidos temas diversos, de acordo com a obra apresentada. O evento \u00e9 gratuito e aberto \u00e0 toda a comunidade. Interessados podem entrar em contato pelo email pca@arace.org.<\/div> <\/div> <\/div> [\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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